Oggi giorno lo stress è tanto, ed è facile trascurare il proprio corpo grazie ai continui impegni e distrazioni. E non solo, anche la nostra alimentazione ne risente continuamente: che siano pasti frugali o meno, oggi giorno moltissimi alimenti che consumiamo non hanno i nutrienti di una volta, e portano ancora più danno ai nostri corpi. Pensate a tutte le vitamine che non assumiamo giornalmente! Bene, oggi sono qui a presentarvene una, così da darvi almeno uno spunto da cui iniziare per migliorare il vostro stile di vita. Ed inoltre, la potrete prendere con un integratore, così da rendervi facilissima la sua assunzione 😃
Presente in moltissimi prodotti cosmetici, sopratutto per capelli, questa importante vitamina non è conosciuta quanto merita. La biotina, chiamata anche vitamina H, B7 o B8, offre moltissimi benefici sia per la nostra salute che per il nostro aspetto estetico. Interviene nel metabolismo di grassi, amminoacidi e carboidrati, ed è importante per la produzione di energia e per la salute di nervi e cuore.
La biotina è presente in alimenti quali il tuorlo d’uovo, il fegato, il lievito, ma è più comune trovarla sotto forma di integratore. Ecco di seguito una serie di benefici apportati da questo grande nutriente, capace di migliorare il nostro aspetto fisico e la nostra salute.
I benefici della biotina.
Pelle. Secondo gli esperti, la biotina, così come altre vitamine del gruppo B, aiutano a mantenere la pelle sana e libera da imperfezioni, dermatite, acne o psoriasi, in quanto capaci di regolare l’equilibrio ormonale.
Unghie. La biotina aiuta a rinforzare le unghie, inspessendo le cuticole e proteggendole dalle possibili rotture.
Capelli. La caduta dei capelli può essere causata da una carenza di vitamine e minerali, ed è per questo che è estremamente importante prestare attenzione all’alimentazione. La biotina è una delle vitamine più utili per prevenire la caduta dei capelli e favorirne la ricrescita.
E non solo, la biotina aiuta a perdere peso, per il diabete e l’ipertensione.
Io personalmente uso l’integratore RIGENFORTE di ESI: un integratore completo di biotina e zinco, ideale soprattutto per il mantenimento dei capelli.
